Reklama

Wiadomości

Dietetyk radzi

Sposoby na wzmocnienie

W czasie oraz po przebytej infekcji wirusowej organizm jest mocno osłabiony. Nasz układ odpornościowy wykonał olbrzymią pracę w zwalczeniu intruza, dlatego teraz należy mu się rekonwalescencja.

Niedziela Ogólnopolska 9/2021, str. 56

[ TEMATY ]

zdrowie

dieta

zdjęcie z teledysku "Jesteś piękna", Freedom is Near collective

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Na początku może nas zaniepokoić przebieg choroby, bezsilność, podwyższona temperatura oraz inne objawy. Ważną kwestią jest obserwacja własnego organizmu po przejściu choroby, kontrolne badania wielonarządowe oraz wewnętrzne wzmocnienie odporności przez odpowiednie odżywianie, suplementację witamin i minerałów oraz stosowanie ziół. Odpowiednia ilość snu, ruch oraz wartościowa dieta wzmocnią nasz organizm.

Reklama

Błonnik i probiotyki są niezbędną pożywką dla jelit, a to właśnie one są centrum naszej odporności. Utrzymywanie prawidłowej flory bakteryjnej wzmacnia ogólnoustrojową odporność. Dlatego pamiętajmy o produktach pełnoziarnistych bogatych w błonnik, takich jak: grube kasze, płatki owsiane, żytnie pieczywo na zakwasie, fasola, surowe warzywa oraz kiszonki: kapusta, ogórki czy zakwas z buraków, który poprawia parametry krwi. Ważnym składnikiem diety są również kwasy tłuszczowe omega -3, które działają ochronnie na układ odpornościowy. Sięgnij po nie, pijąc oleje nierafinowane: olej lniany, z wiesiołka czy z czarnuszki. Postaw na naturalne antybiotyki, których najlepszym źródłem są: czosnek, imbir oraz kurkuma. Połączone z miodem i cytryną dają wysoką dawkę antyoksydantów, witaminy C, działają rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Połącz wszystkie składniki razem i przygotuj silny „syrop profilaktyczny”. Pity regularnie wzmocni odporność, a przy pierwszych objawach infekcji szybko postawi Cię na nogi.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Nie zapomnij o ziołach, one również pomogą? wzmocnić wymęczony choroba? układ odpornościowy. Doskonale oczyszczają organizm z toksyn, a dzięki dużej zawartości polifenoli dzielnie stawiają opór infekcjom. Związki polifenolowe uszczelniają naczynia krwionośne, chronią mięsień sercowy, a także obniżają ciśnienie. Czystek ma jedne z silniejszych właściwości oczyszczających, natomiast jeżówka purpurowa stosowana regularnie zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego, w szczególności leukocytów i makrofagów, powodując, że organizm lepiej poradzi sobie z atakującymi go wirusami i bakteriami.

Na początku okresu zdrowienia i na koniec wykonaj badanie z krwi, aby oznaczyć zawartość witaminy D. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nazywana jest „antybiotykiem z nieba”, ponieważ nasza skóra może ją wytwarzać w kontakcie z promieniami słonecznymi. Aby wzmocnić odporność i mieć pewną ochronę przed infekcjami, powinniśmy ją suplementować do osiągnięcia nawet 70ug/ml. Dzięki takiej ilości mamy więcej energii, wytwarzamy endorfiny, a przede wszystkim przestajemy być łatwym kąskiem dla wirusów i bakterii.

2021-02-23 11:32

Ocena: +2 -1

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Dieta DASH

Niedziela Ogólnopolska 14/2022, str. 46

[ TEMATY ]

przepisy

dieta

Adobe.Stock

Uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Ma dobroczynny wpływ na cały organizm.

W Polsce jest rekomendowana przez NFZ jako najlepszy i najskuteczniejszy sposób walki z nadciśnieniem tętniczym. Dieta ta obniża ciśnienie krwi oraz reguluje jej profil lipidowy. Zawiera bardzo dużo składników antynowotworowych, antyzapalnych, substancji odżywczych obecnych w warzywach, owocach, orzechach, nasionach, tłuszczach nierafinowanych i roślinach strączkowych. Profilaktycznie chroni przed zachorowaniem na choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie czy rak jelita grubego.
CZYTAJ DALEJ

Jej polityką była miłość

Niedziela Ogólnopolska 47/2023, str. 28-29

[ TEMATY ]

św. Urszula Ledóchowska

Wielcy polskiego Kościoła

Dzięki uprzejmości Zgromadzenia Sióstr Urszulanek Serca Jezusa Konającego w Pniewach

Św. Urszula Ledóchowska, Łódź, 1937

Św. Urszula Ledóchowska, Łódź, 1937

Kim była kobieta, która uważała, że uśmiech, dobroć i pogoda ducha są dowodami szczególnej więzi z Chrystusem?

Hrabianka, zakonnica, patriotka – Urszuli Ledóchowskiej nie da się opisać w kilku słowach. Jej życie, wypełnione wizją niesienia Boga ludziom, do dziś jest inspiracją. Lubiła powtarzać, że świętość jest czymś prostym. „Święty to przyjaciel, pocieszyciel, to brat kochający. Odczuwa nasze biedy, troski, modli się za nas, pragnie dobra naszego i szczęścia”. Jan Paweł II, gdy ogłaszał ją błogosławioną Kościoła katolickiego, akcentował: „W każdej okoliczności umiała dostrzec znaki czasu, aby skutecznie służyć Bogu i braciom. Dla człowieka wierzącego każde małe wydarzenie staje się okazją, by odczytać i realizować plany Boże. Tak było też i w życiu bł. Urszuli”.
CZYTAJ DALEJ

Papież Franciszek nie wypoczywał tu nigdy. Czy Leon XIV wróci do urlopowej tradycji?

Czwartkowa, niezapowiedziana wizyta papieża Leona XIV w podrzymskiej letniej rezydencji w Castel Gandolfo rozbudziła w tym miasteczku nadzieje na przywrócenie tradycji papieskich wakacji. Franciszek nie wypoczywał tam nigdy, a Pałac Apostolski, do którego nie jeździł, zamieniono w 2016 r. na muzeum.

Przez 12 lat pontyfikatu Franciszek nigdy nie był tam na urlopie.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję